Autocontrol
¿QUE es el autocontrol?
El autocontrol es la capacidad de control o dominio sobre uno mismo. Nos permite controlar los aspectos importantes de nuestra vida como la atención, emociones, pensamientos, deseos y acciones.
En terapia, es importante entender qué nos hace perder el control para así mejorar nuestro autocontrol.
¿Qué es autocontrol personal?
Para la psicología, el significado de autocontrol es la capacidad que presenta una persona para regular su propia conducta, pensamientos y sentimientos.
Kelly McGonigal* psicóloga de la salud y experta en neurociencia aplicada; señala a la relación entre la mente y el cuerpo tres aspectos diferentes dentro del concepto de autocontrol:
- 1. La capacidad de resistir las tentaciones
- 2. La capacidad de hacer lo que hay que hacer
- 3. La conciencia de objetivos a largo plazo